जानिए आंवला खाने के 6 हेल्दी तरीके जो आपको रखेंगे हमेश जंवा और एक्टिव

आंवला (Amla) आयुर्वेद का दिया हुआ वरदान है। आयुर्वेद में आंवले के अनगिनत लाभ बताए गए हैं। आंवला बालों का झड़ना, एसिडिटी, वेट लॉस, पाचन संबंधी समस्याओं, थायराइड, मधुमेह, आंखों की रोशनी में सुधार, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, और एंटी-एजिंग (Amla For Aging) गुणों से युक्त होता है। सर्दियोंं में आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। यहांं हम आपको सर्दियों में आंवलाा खाने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं।

जानिए आंवला खाने के 6 हेल्दी तरीके जो आपको रखेंगे हमेश जंवा और एक्टिव

आंवला सेवन करने का तरीका - How To Consume Amla (Gooseberry) Right Way

1. आंवला चूर्ण : 1 चम्मच आंवला चूर्ण को आप सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद या गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।

2. आंवला रस : 20 मिलीलीटर आंवले के रस को सुबह के समय गर्म पानी के साथ मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है।

3. च्यवनप्राश : च्यवनप्राश की मुख्य सामग्री आंवला है, तो आप 1 चम्मच च्यवनप्राश को गर्म पानी के साथ सुबह खाली पेट या भोजन के 2 घंटे बाद ले सकते हैं।

4. आंवला मुरब्बा और अचार : आप इस सर्दी में बाजार में ताज़े आंवले के साथ आंवला मुरब्बा या अचार बना सकते हैं और रोजाना खाने के साथ इसका आनंद उठा सकते हैं.

5. आंवला फल : आप आंवला को किण्वित (Ferment) कर सकते हैं और हर एक दिन में 1-2 फल खा सकते हैं।

6. आंवला कैंडी : आप आंवले को टुकड़ों में काटकर धूप में सुखा सकते हैं, एक बार जब वे पर्याप्त रूप से सूख जाते हैं, आप उन्हें स्टोर कर सकते हैं और उन्हें रोजाना कैंडीज के रूप में पॉप कर सकते हैं।